나만의 식단 노른자를 먹기 시작했다

 헬스 시작한지 딱 50일이 지난 한달에 쉰날은 매달 4일! 이유는 체육관이 휴관이라 어쩔수없이 휴관된것이다 체육관을 시작하면서

처음에는 식단 관리를 안 했던 소주도 마시고 마시고 싶은 거 다 먹으면서 당의 헬스라고 해야 되나.

그리고, 식단을 관리하기 시작한 시기는 작년 12월경부터 식단을 관리하기 시작했다.이유는 매일 마시는 소주를 점점, 다르네, 단 한방에 끊고 나서였어.

처음에는 그냥 조금만 하다가 말겠지?스스로도 큰 기대를 하지 않았던 그리고 점점 옛날의 욕심에 식단을 관리하게 된 것이 시초라고 생각하면 된다.

헬스 식단으로 시작한 것은 계란 먹기였다.원래는 계란을 좋아해서 고등학교 때 이미 한 번 삶은 계란을 먹은 기록. 있었다.친구네 놈이 삶은 달걀을 똑똑히 기억하지는 않지만 엄청 먹었다기에 나도 한 번 한 적이 또 한 번이 된 것이다.

그때는 노른자까지 다 먹은 노른자를 빼고 계란을 먹는 놈은 아마 어른들이 보면 틀림없나요?

나는 소량의 달걀을 먹기 시작했다. 그리고 하루 삶은 달걀 15개를 먹었다.노른자를 빼고 말이다

계란 흰자만 매일 먹다 보면 배가 고픈 것을 알게 되고 그때부터 사과를 먹기 시작한다!

달걀 도매상에 부탁하여 20일에 한 번씩 달걀 열 닢을 집으로 직접 배달하기 시작했다

4일 전인가? 체육관에서 인바디체크를 했어단백질의 양이 충분히 그리고 삶은 달걀 노른자를 버리고 그렇게 많이 먹는 것보다 이제 어느 정도 몸도 만들어져 있으니까 계란 식단은 줄여서 제일 힘들어! 닭가슴살을 병행해서 식단을 짜보자,,

옛날에도 제일 힘든게 맛없는 닭가슴살을 먹는거라서 그만두려고 했지만 내몸으로 닭가슴살을 갖고싶다고..ㅋㅋㅋ

그래서 오늘부터 헬스 식단을 이렇게 바꾸었다.

기존의 계란 15개에서 5개로 줄여서 닭가슴살을 2종류로 해서 큰사과 하나,

오늘부터 달라진 게 있다면 노른자를 다 먹기 시작했다는 거야! 왜? 계란을 바꿨기 때문이다.

한국에서 제일 좋아한다는 #카논바이오알로 바꿨어!! #카논금알이 어제 도착했다.덧붙여, 캐논바이오, 캐논금 알을 검색하면 나오는 블로그와 나는 조금 다르다.나는 카논바이오를 접하게 된 계기를 잘 아는 선배님이 말씀해 주셔서 알았어직접 보셨다고… 여기 대표이사님이 선배 대학동기라고… 들은 시기는 몇개월이 지났지만 기존 계란 도매상과의 거래를 한꺼번에 정리하기가 미안해서 시기를 보고 있었다.
블로그에 소개된 분들은 체험단으로 보여서 직접 내가 내 돈을 주고 주문했다는 사실이 그들과 다르다는 것을 밝히고 논바이오의 황금알 리뷰를 써볼까 한다.

이미 포장이 틀리다

비닐팩에 안전하게 포장돼 배달된 이 비닐팩은 던져도 깨지지 않는다.

에어팩에 빵빵하게 포장되어 있었으나, 옆을 찢음과 동시에 바람이 팍!바로 꺼낼 수 있어 손쉬운…

가장 궁금한 것! 날달걀을 깨서 맛을 보는 것이다.

흰색접시가 없어서 하나 깼다 라, 예쁘지 않은 모양의 달걀이 나왔다 ㅎㅎㅎ 골라도 꼭… 이게 문제가 있는건 아니지만 남들은 예쁘게 사진이 나왔는데…

이 날달걀을 사진 찍자마자 ‘원샷!’
맛이 다른 계란과 달리 계란 향?비린내? 깨끗하다고나 할까? 그냥 신선한 맛이야.
날달걀!나이츠~~~^^

팜플렛은 읽지 않고 사진만 찍으면 좋은 이야기가 많으니까 비싸면 좋지 않을까?

둘째, 계란후라이를 만들어 완성된 노른자가 매우 선명한 점은 다른 흐릿한 일반 달걀과는 전혀 다르다!

여기서 잠깐만! 원래 계란을 많이 먹는 나는 한국에서 제일 처음 생긴 이마트에서 계란을 여러 번 샀어크고 높고 신선하다는 계란을
근데 한 번도! 노른자 성공한 적 없어맞아. 계란 프라이를 하기 위해서 프라이팬에 넣으면?흰자와 의리를 지키려는지 모르지만 노른자도 덩달아 쓱 퍼진 경우가 대부분이었다.그래서 난 계란 고르기엔 완전 서툴다,,ㅠㅠㅠ
그래서 그다음부터 어디서 계란을 샀을까?편의점에서 산 GS25. 쿠 편의점 두 계란은 아주 좋은 계란이라는 것~~ 혼밥족들은 참고하세요…
다시 재빨리 본론으로 들어가 논바이오 황금알!노른자가 정말 선명해서 금이라 해도 좀 오바하지만 비유는 잘했다
하지만!! 계란프라이의 맛은 그냥 보통 달걀과 크게 다르지 않았다
계란후라이는 계란후라이가 아니야!!삶아서 먹든지 아니면 반숙이 좋아.

이제 삶은 달걀 맛이야.

이건 좋아!! 하긴 신선함을 아는 나처럼 계란을 많이 먹은 사람이 또 있을까?나름대로 매일매일 계란을 먹어본 선수로서 분명히 말하지만 삶은 달걀! 엄청 좋아!!
그래서 헬스 식단으로 계란 노른자를 먹기 시작했다는 것이다.예전처럼 계란 노른자를 다 버리지 않고 하루에 다섯 계란 노른자까지 다 드시는 것이다.
노른자에 영양 성분이 아주 많다는 것은 알지만 내가 하루 운동시간에 비해 5알은 필요 이상이 아니라고 판단한 무엇보다도 매일 3L의 새싹차를 마시고 나중에 콜레스테롤을 걱정할 이유는 하나도 없다는 것.

캐논 바이오의 알뿐인지는 모르지만 매일매일 계란 껍질을 얼마나 벗겼을까.●’계란 벗기는 것은 달인의 경지까지 왔다’ 50일 동안 얼마나 많은 달걀을 먹고 벗겼을까.이 달걀의 가장 큰 단점은 껍질이 벗겨지지 않는다.평소에는 달걀을 까는 노하우까지 소개한 저라 사실 껍질을 까서 완전히 힘든 상태.같은 방법으로 삶았는데 껍질이 안벗겨지는 것은…5개중에 하나뿐이라면 몰라도.. 이것이 내일 다시 깨지지 않는다면 난 이 계란이 아무리 좋아도 45시간정도 고민할거야..

아무튼 계란 노른자 버리는 거 아쉬워하시는 분들!제가 아시는 분들은 계란 흰자만 드시고 노른자 버린다고 해서 너무 아깝다고 하더라는 (웃음) 그렇게 아까우면 와주세요.잘 보관해 줄게. (웃음)
이제 그런 일은 없을 것 같다
캐논바이오 금 노른자를 버리는 것은?가농에 대한 예의가 아니라서…

피트니스 메뉴에서 가장 중요한 게 여럿인 케이블카가 없었던 나는 헬스클럽에도 가지 않았고 몸을 만들 수도 없었을 것이다.

흔한 멘트 중에 몸의 노폐물 빼줄래?흐트러진 노폐물을 제거하는 역할은 이것이 가지는 수십 가지 효과 중에서 명함도 내밀지 못한다.
약초에 관련된 사람들이 내가 글을 쓰면 이를 많이 인용하기 때문에 지금은 블로그에 소개하지 않고 밴드만 활성화시켜 놓는데 아는 사람들만 먹는 게 줄이다.내가 만들고 내가 마시는 줄 아는 차!직접 재배한 것을 차로 만들어 운동할 때 500ml에 티백 하나를 넣고 끓여 마신다.정확히 운동할 때 내가 마시는 양은 대략 2시간에 700ml를 마신다.500ml에 티백하나 넣고 끓이지 않고 재탕해서 마시면 아주 나이스~~
지금 보고 있는 줄풀 100%로 만든 차는 아직 출시되지 않았지만 지난해 재배한 줄풀 가운데 뿌리만으로 차를 만들어 출시를 앞두고 있다.
효과적인 건강 식단을 짜려면 새싹티도 함께 넣어야 할 것이다
운동 중에 땀을 잘 흘리지 않는 특이 체질도, 대량의 땀을 흘리는 사람도 보충은 필수다
한번 마시면 무리가 아니라 자동으로 찾는 매력의 차이가 쭉 고이는 운동을 하면서 마시는 물은 좋아야 한다!운동 후에 먹는 식단도 중요한 운동만큼이나 중요한 것이 식단이다
아무리 운동 열심히 해도 잘 먹지 않으면 그건 운동의 의미가 없는 법!
운동 전후에 잘 먹고 잘 쉬고 금연. 금주는 당연히 필수!!
운동하는 사람 중에 흡연자는 너무 많아.술도 마찬가지지만 술보다 흡연은 별로 좋지 않다고 나는 개인적으로 그렇게 생각한다.흡연하는 사람들이 헬스클럽에 등록하기 전에 꼭 해야 할 일은 “금연”이고, 금연하지 말고 운동하지 않았으면 좋겠다.

나만의 하루 건강 메뉴를 정리하다

아침 잡곡으로 밥을 먹고 막힘없이 아침만큼은 다 먹고 많이 먹는다.식사시간 09시 운동시간 11시
점심사진같다 식사시간 오후2시
저녁식사 고기 위주의 식단, 탄수화물은 먹지 않는다.일주일에 한 번은 아무거나 많이 먹는다.
소주는 안 마신다.요즘은 복분자나 와인 정도.
술에 취할 정도로 마시지 않는다.술의 매력이 없어져서, 술값이 세상에서 제일 아깝게 느껴져!
작년 한해 그리고 그전에, 예전에…술에 빠져 살던 세상이 가장 어리석었다고 매일 반성하고?살아 있는 중
운동하고 친해지니까 완전 편해^^